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美食食谱,紫薯小米燕窝粥的做法

十月 20th, 2019  |  美食

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食材明细

“食用燕窝讲究量不再多,贵在坚持!每天或隔天3克,坚持食用三到五个月,你一定会感受到变化!平时没时间可以一次清炖好一周的量,每次兑蜂蜜、牛奶、粥类或汤类即可。今天推荐给大家一款紫薯小米燕窝粥,紫薯花青素含量高,抗氧化抗衰老,小米有滋阴养血、健胃除湿、和胃安眠的功效,燕窝养阴润躁、益气补中、养颜美容,养生养颜完美组合!”

主料

食材明细

  • 小米适量
  • 红枣适量

主料

  • 紫薯半个
  • 燕窝3-5克
  • 小米适量
  • 原味口味
  • 炖工艺
  • 十分钟耗时
  • 简单难度

永利总站网址手机版,辅料

养生小米粥的做法步骤

  • 冰糖适量
  • 永利总站网址手机版 31小米炖30分钟即可。
  • 永利总站网址手机版 42打鸡蛋和面糊摊饼,加入切好的菜肉松卷好切开即可。

  • 甜味口味
  • 炖工艺
  • 数小时耗时
  • 简单难度

紫薯小米燕窝粥的做法步骤

  • 永利总站网址手机版 51准备好食材:燕窝、紫薯、小米
  • 永利总站网址手机版 62燕窝先泡发,燕窝泡发时间一般为4-6小时,其间可以换一两次水。
  • 永利总站网址手机版 73在泡发燕窝两个小时后,把适量紫薯切丁、小米加适量的水放电炖锅炖粥。
  • 永利总站网址手机版 84燕窝泡发后按纹理撕成条状、挑毛
  • 永利总站网址手机版 95小的绒毛可以把撕成条后的燕窝装在大的容器里用水冲洗,倒水时小的绒毛即可漂浮掉,再滤掉水。
  • 永利总站网址手机版 106加适量的水,没过燕窝或1厘米左右即可,水多了炖的燕窝容易化水。
  • 永利总站网址手机版 117开炖,按燕窝炖品键水温达100度25分钟后就炖好了。
  • 永利总站网址手机版 128也可用炖盅放在自家的锅中隔水炖煮。
  • 永利总站网址手机版 139把炖好的燕窝加入炖好的紫薯小米粥中即可。

小窍门紫薯小米粥本来就有点甜味的,依个人口味可以加入适量糖。

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