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美味菜谱,养心安神奶粉的做法

一月 6th, 2020  |  美食

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“习惯了天天打豆浆,孩子们也爱吃!关键是它可以随意搭配自己喜欢的食材,还可以每天都不重样!今天给大家推荐一款补血安神为主的养生米糊,适合这个干燥的秋天!”

“黑米有健脾暖肝,明目活血,滑涩补精的功效;莲子
性平、味甘涩,入心、脾、肾经,能补脾止泻,益肾涩清;花生和红枣都有补血的功效,所以说这是一款养心安神,滋阴补肾的食品”

食材明细

食材明细

主料

主料

  • 燕麦米50克
  • 去芯莲子10g
  • 干百合永利总站网址手机版,10片
  • 红枣6颗
  • 花生适量
  • 黑米适量
  • 莲子适量
  • 红枣适量
  • 花生适量

辅料

辅料

  • 白糖适量
  • 冰糖适量

  • 甜味口味
  • 煮工艺
  • 半小时耗时
  • 简单难度
  • 甜味口味
  • 其他工艺
  • 半小时耗时
  • 简单难度

莲子百合花生米糊的做法步骤

养心安神米糊的做法步骤

  • 永利总站网址手机版 31准备食材!
  • 永利总站网址手机版 42洗干净!红枣要记得把核去掉!
  • 永利总站网址手机版 53放入豆浆机,加1100毫升水
  • 永利总站网址手机版 64通电选米糊功能,按启动就可以了!
  • 永利总站网址手机版 75可以喝了!配上自己做的玉米面馒头就是今日早餐了。
  • 永利总站网址手机版 81用豆浆机的量杯量取1/2杯的莲子
  • 永利总站网址手机版 921/5杯的花生
  • 永利总站网址手机版 103可将莲子和花生一起浸泡一个晚上
  • 永利总站网址手机版 114黑米1/2杯,浸泡一个晚上
  • 永利总站网址手机版 125浸泡后,将莲子弄成黄豆般大小
  • 永利总站网址手机版 136将十颗红枣清洗去核,掰碎
  • 永利总站网址手机版 147将花生,黑米,莲子,红枣一起放入豆浆机中,加入足量的水,按米糊功能键即可
  • 永利总站网址手机版 158榨好后,可加入冰糖食之

小窍门花生红枣养血补血,莲子百合安神润肺!这款米糊是秋季养生不错的选择哦!我自己喝是不加糖的,可孩子们要加一些,可根据各人口味而定!

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